jak długo

mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]

mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]

mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]

Nie sugeruj sie tymi wzorami tylko poznaj swoj organizm na tyle zeby wiedziec jaka ilosc kcal jest dla Ciebie zerowym bilansem. Masz za malo wielonienasyconych kwasow tluszczowych, zmniejsz jednonienasycone a zwieksz orzechy, siemie, olej lniany. Zgadzam sie ztoba jak najbardziej, ale dojscie do tego jest bardzo ciezkie i trwa bardzo dlugo. A wiec [...]

Jest właśnie tak, jak to napisałeś. Można zrobić strategiczne roztrenowanie na różne sposoby. Wiele zależy od poziomu wytrenowania i tego, jak ciężki był cykl treningowy. Myślę, że nie można jednoznacznie stwierdzić, które z tych rozwiązań będzie lepsze akurat dla Ciebie. Jeżeli czujesz mocne zmęczenie i bilans kaloryczny był dość długo ujemny, to [...]

[...] wiem, czy zdajesz sobie sprawę z tego, że cykl treningowy, szczególnie w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdy bilans energetyczny jest ujemny nie może trwać aż tak długo jak u Ciebie. Zdecydowanie należy wprowadzić strategiczne roztrenowanie i diet break. Maksymalnie 2-3 miesiące i przerwa, a nie od października tylko jedno roztrenowanie. [...]

[...] u siebie negatywne skutki ujemnego bilansu energetycznego, a redukcja trwa już długo, to w zasadzie wydaje się niezbędnym rozwiązaniem. Jak najbardziej możesz zrobić tak jak to opisałeś w swoich planach. Wiele jednak zależy też od poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Poza tym, warto zastanowić się nad wykonaniem badań hormonalnych [...]

[...] ma dobrej odpowiedzi. Przejrzałam właśnie swoją skrzynkę pocztową, pełną e-maili w sprawie Pekinu. Wiele jest pozytywnych, ale są też inne: co ja wiem o Chinach i o Tybecie, jak śmiałam w programie „Teraz my!” w TVN mówić, że bojkot nie będzie dobrym rozwiązaniem itd. I jak pani odpowie na te listy? Wydaje mi się, że komuś, [...]

[...] piąte miejsce w finałowym biegu na 110 m przez płotki. W tym roku dwóch zawodników pokonało dystans 60 m ppł szybciej od jego halowego rekordu Polski juniorów (7,95). Po tym jak jedenastokrotny mistrz kraju (w tym sześć tytułów na hali) Tomasz Ścigaczewski w lutym zeszłego roku zakończył sportową karierę (od ośmiu lat borykał się ciągle z [...]

Gdyby to na czysto osiągnął, to byłby podziw. A dla mnie jak w młodym wieku ktoś tak koksuje to musi mieć coś z głową. Z niego to pewnie będzie drugi Flex tylko wcześniej-kupa mięsa ale co z tego skoro tylko jedna nerka i to przeszczepiona? Ten chłopak na pewno długo nie pociągnie (ja mu daje gora do 30). Co z tego, że teraz wygląda jak Coleman [...]

[...] Od dwóch dni chodzę podirytowana tym, że jestem zmęczona, jestem w stanie tylko gotować, spać i udawać, że pracuję. I na deser ten trening. Zrobiłam rozgrzewkę... na stepie jak lunatyk a potem HIM i HAM. Na koniec zerknęłam na zegarek i minęło 40 minut. Jakoś mi tego aero wyszło za dużo na początku całkiem przypadkiem. Potem Shoulders MOB RDL [...]

Zatem jakie pieczywo ciemne czy jasne? Wybór wydaje się prosty Niestety tylko z pozoru... Niezliczone ilości źródeł zalecają pieczywo razowe lub graham doradzając ograniczanie pieczywa jasnego Po części mają rację gdyż pieczywo ciemne wypiekane jest z mąki mielonej z całego ziarna a tym samym posiada więcej wartości odżywczych oraz nieodżywczych [...]

Bez obaw podejrzewam że nie tylko Ty masz spory natłok myśli... Pamiętam jak kiedyś zaczynałem przygodę z żywnością to przez pierwsze trzy lata sukcesywnie zmniejszałem asortyment żywności aż doszedłem do momentu gdzie chociaż półki sklepowe były pełne to ja w koszyku miałem kilka produktów i codziennie to samo Coś wtedy było nie tak... Następnie [...]

Olimp ma racje... -Szoho- racji nie ma. Sprzedawcy np. Xpanda albo nie skladaja zadnych zawiadomien, albo jezeli je nawet zlozyli, to sprzedaja tak dlugo jak im sie udaje. Sporo osob handluje suplementami w ten sposob, ze kupuja w jakims kraju Unijnym i mysla, ze moge sie potem podeprzec faktura VAT. Albo sciagaja z USA i mysla, ze wyslanie [...]

no fajna ale to widac ze juz ekstraklasa dla biznesmana jakiegos a lukowi juz psycha zaczyna od trenu wymiekac, jednak nawet takei poyeby jak luk nie dadza rady na tym gownie jechac dlugo

Bolda dlugo tak jak napisal Scorpio krucej nie ma sensu. Ja poczulem bolda konkretnie dopiero 8-9tydz i ciagne do 14tu tyg ,strasznie dlugo sie rozkreca ale srodek super. Do tego jakis enan i zejscie propem ,obetnij wegle dodaj ari i nie powinno byc zadnej retencji. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-06 21:00:32

[...] się robić 8 razy, 4min w końcu. I radził bym postaraj się zrobić 8 razy, całą serie ale np. tylko w niedziele. Z racji żeby organizm odczuł działanie Tabaty, bo tak to jak byś dzielił ją na 2 tury, i 2 razy będziesz zmęczony a taki sam efekt. Spróbuj raz w niedziele. Zobacz jak organizm reaguje ja z racji ze mam teraz mało ruchu robiłem ją [...]

[...] jest to czy wogóle nie będzie walczył, czy też nie będzie walczył w Japonii. (?) Bardzo dobre info o Marku! Miejmy nadzieję, że pokaże się jeszcze z lepszej strony, bo jak widać rywal nie był z górnej pólki. Co do kontraktu Babalu to chyba za dużo tych kontraktów podpisuje. Powinien skupić się na jednej organizacji imo. Ricardo Arona w UFC? [...]

pije duzo w fazie njm i wczoraj na noc 4x wc :D. Biniu mam 2 male problemy. otoz mam trening 17:30 zaleznie co jak silownia to do 18:30 a jak bjj todo 19:15 wiec okno teoretycznie od 19 do 22:30 lub 19:30 do 22:30. cel redukcja. przejdzie takie cos? Dodam ze trzymam sie juz rok na redu na niskich ww, mysle teraz dac wiecej ww, a obciac tl. do tych [...]

Jak pelne to dlugo sie krzyz nie utrzyma %-)